Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося»






НазваниеКнига подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося»
страница11/69
Дата публикации04.03.2017
Размер9.22 Mb.
ТипКнига
h.120-bal.ru > Культура > Книга
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   69

2.3.2. Физкультурно-спортивный комплекс «Шиповка юных»

«Прямо, скажем, завершили мы ХХ век с потерями. Можно сказать, с большими потерями. Если говорить о детском спорте, то, вероятно, надо здесь сказать об утрате комплекса ГТО, «Стартов надежд», Пионерского четырехборья «Дружба». И все же должны мы назвать и программы, возникшие в сложных нынешних условиях и утвердившихся несмотря ни на что». - так начинает свою статью В.И. Галеев, старший тренер Всероссийской федерации легкой атлетики (Физическая культура в школе. - 2001, №3).

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» поставлена задача создать новый Всероссийский комплекс «Физкультура и здоровье» с целью использовать его как основу физического воспитания населения страны. Однако пока такой комплекс не разработан. Стремясь как-то восполнить данный пробел и одновременно привлечь детей и молодежь к занятиям легкой атлетикой, Всероссийский детский легкоатлетический клуб «Шиповка юных» и Всероссийская Федерация легкой атлетики разработала физкультурно-спортивный комплекс «Шиповка юных».

В журнале «Физическая культура в школе» (№4 за 2001 г.) опубликовано Положение о физкультурно-спортивном комплексе «Шиповка юных» и порядке сдачи нормативов для получения бронзового, серебряного и золотых значков «Шиповка юных».

Итак, ознакомимся со ступенями и программой комплекса.

I ступень - 10-11 лет. Бронзовый значок: бег 60 м; прыжок в длину или высоту; метание мяча (150 г.); бег 500 м (девочки), 600 м (мальчики).

II ступень - 12-13 лет. Серебряный значок: бег 60 м; прыжок в длину или высоту; метание мяча (150 г.); бег 600 м (девочки), 800 м (мальчики).

III ступень - 14-15 лет. Золотой значок: бег 60 м; прыжок в длину или высоту; метание мяча (150 г.); бег 600 м (девочки), 1000 м (мальчики).

Сдача нормативов по четырехборью «Шиповка юных» проводится на соревнованиях классов, учебных заведений, детских летних лагерей. Для подсчета очков были опубликованы таблицы оценки результатов соревнований (см. «Физическая культура в школе». - 2001, №2). Уже через год были изменены и утверждены новые нормативы комплекса «Шиповка юных» (см. указанный журнал №5 за 2002 г.). Они несколько облегчены и выглядят следующим образом: I ступень (10-11 лет), девочки – 130 очков, мальчики – 130; II ступень (12-13 лет), девочки – 160 очков, мальчики – 200; III ступень (14-15 лет), девочки – 180 очков, мальчики – 240.

Оформление выполнения норматива производится на основании протоколов по видам соревнований и сводного. По представлению комиссии по сдаче на значок «Шиповка юных» директор (учебного заведения, летнего оздоровительного лагеря) издает приказ о награждении значками детей, выполнивших нормативы. Значки и удостоверения к ним изготавливаются централизованным порядком и высылаются по заявкам местных организаций.( Сделать заявку по адресу: 190992, Москва, Лужнецкая набережная, дом 8, Всероссийская федерация легкой атлетики, «Шиповка юных», - и получить счет на оплату заказанного).

Бег, прыжки и метания - самые древние, самые естественные, самые доступные, самые распространенные физические упражнения. Потому приобщать детей к спорту проще всего через легкую атлетику, основу которой и составляют состязания в беге, прыжках и метаниях. Для этого нужны массовые детские соревнования. И такие, финалы которых проводятся на самом высоком уровне - всероссийском. Не будет такого уровня, не станут организовываться состязания в областях, районах и т.д. В конечном счете и в школе. А любой мальчик или девочка, потренировавшись 2-3 месяца и не имея возможности проявить себя в соревнованиях, начинают терять интерес к спортивным занятиям. Ведь возникает он и укрепляется тогда, когда есть цель, есть мероприятие, к участию в котором надо специально готовиться. ( Шварцвальд В.И.// Физическая культура в школе. - 1997, №7). Такую возможность как раз предоставляют многоэтапные соревнования по легкоатлетическому четырехборью «Шиповка юных», которые, к тому же, планируются проводить не только летом, но и зимой.

Как правило, соревнования Всероссийского детского легкоатлетического клуба «Шиповка юных» проводятся в пять этапов: 1-й этап - в учебных заведениях; 2-й этап - в районах, городах; 3-й этап - в регионах (областях, краях, республиках); 4-й этап - межрегиональные (в административных округах); 5-й этап - финальные. Следует подчеркнуть, что программа соревнований, кроме вышеуказанных видов четырехборья, включает во всех ступенях также и эстафету 4х100 м. Положение о Всероссийских соревнованиях по четырехборью детского легкоатлетического клуба «Шиповка юных» на 2001-2004 гг. было опубликовано в журнале «Физическая культура в школе» в №5 за 2001 г., а в №8 за 2002 г.приводятся итоги прошедших финальных соревнований (8-17 июня 2002 года, Сочи). В этом же номере журнала начальник отдела Всероссийской федерации легкой атлетики В.И. Галеев пишет, что «Шиповка юных» - программа для школьников, она имеет огромное воспитательное значение, абсолютно доступна всем. Однако в беседах с учителями физической культуры, тренерами, при личном общении с ними на разного рода совещаниях приходится слышать сетования по поводу трудностей, вызываемых пятиэтапной системой соревнований, принятой в клубе «Шиповка юных». Материально получается очень накладно. На каждом этапе надо находить средства для оплаты дороги, питания, часто для внесения стартовых взносов.

Предложения для выхода из положения делаются разные. Можно, например, ввести в практику заочный учет результатов. По ним определять сильнейшие команды школ на уровне городов и районов, а затем приглашать их сразу на состязания окружные, то есть обходиться без региональных соревнований. Другой вариант: по итогам региональных состязаний выявлять сильнейшие команды и посылать их без окружных состязаний на финалы. Еще вариант: по итогам региональных соревнований отбирать 15-20 команд, набравших определенное количество очков (прошедших, так сказать, квалификацию), и для них проводить финальные соревнования. При этом, правда, получится, что в финале может от какого-то округа выступить не одна, а несколько команд, а откуда-то – ни одной.

Еще. Можно удешевить соревнования «Шиповки юных» отменой финалов для ребят 10-11 лет. У них последним этапом будут в этом случае состязания окружные.

В общем, думать есть над чем. И очень серьезно. Не торопясь, но все же поспешая.

Далее. Обратились еще в 2001 г. к председателям региональных федераций легкой атлетики с просьбой прислать в исполком клуба «Шиповка юных» короткие справки о том, как проходит работа по «Шиповке юных» на местах: сколько проводится соревнований, сколько действует клубов «Шиповки юных», проводятся ли соревнования в школах, городах, районах, сколько ребят участвуют в этих состязаниях, как идет сдача нормативов на значок «Шиповка юных». На это обращение откликнулись лишь четыре региона.

Это плохо, ведь надо иметь достаточно достоверную общую картину развития «Шиповки юных». Те же сведения, которыми мы располагаем, поступили к нам, в общем-то, из случайных источников. А нужны официальные свидетельства. Учителя, тренеры – все поддерживают «Шиповку юных». Но важно представлять, каково положение дел в действительности.

Несомненно, виды упражнений легкоатлетического комплекса «Шиповка юных» станут основой разрабатываемого нового Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса (однако, на наш взгляд, за их основу лучше брать виды испытаний комплекса ГТО 1985 г.). В отличие от тестов «Президентских состязаний», «Шиповка юных» выведет детей из помещений на открытый воздух. Как раз это то, чего ждали около 20 лет, заросшие травой прыжковые ямы. Думается также, что высказанные здесь идеи и предложения будут учтены при организации проведения соревнований по новому физкультурно-спортивному комплексу ГТЗО.
2.4. Вис или подтягивание?

Рис.3 («Швабра», подтягивание из виса лежа)
Подтягивание на высокой (м) и низкой (д) перекладине. Подтягивание является не только надежным и испытанным временем тестом, но и любимым упражнением у подростков и юношей для проверки и развития своей силы и силовой выносливости, причем как для не занимающихся, так и занимающихся любым видом спорта. Например, у учителя физической культуры В.Н. Семенова (школа №49 г. Уфы) почти все старшеклассники подтягиваются по 25-30 раз. Олимпийский чемпион по лыжному спорту Вячеслав Веденин (в годы наивысших спортивных достижений) довел свою атлетическую подготовку до такой степени, что мог подтягиваться на перекладине 35-40 раз (П. Людсков, 1978). А знаменитый стайер, рекордсмен мира, чемпион римской Олимпиады-60 в беге на 10 километров Петр Болотников и в свои 60 лет мог подтянуться 32 раза («Советский спорт» за 17 марта 1990 г.).

Однако эти, казалось бы, рекордные результаты сегодня уже побиты. Так, на VII Российском смотре физической подготовленности учащейся молодежи победителем в подтягивании на высокой перекладине (49 повторений) стал Степан Новиков, учащийся ПУ из Вологды. Александр Косачев, учащийся ПУ из Краснодара, также побил прежний рекорд. Он подтянулся 45 раз. Учащиеся профессионального лицея из г. Алексеевка Белгородской области Алексей Белоус и Роман Китов из ПТУ с. Кубенское Вологодской области показали третий результат - 36 раз. (Физическая культура в школе. – 2002, №4). К этим эталонам физической подготовленности и мужества следует стремиться.

Следует подчеркнуть, что, занимаясь на перекладине, невозможно перенапрягаться или перетренироваться. Тем более, упражнения в висах положительно влияют на рост и формирование правильной осанки у детей, а регулярная разгрузка позвоночника предупреждает у взрослых возникновение остеохондроза и радикулита. Так, доктор Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, выступая по телевидению (19 мая 2005 г.), рекомендовал для предупреждения и лечения остеохондроза упражнения в подтягивании или висеть по 5 минут в сутки.

Поэтому перекладина разной высоты должна быть установлена в любой квартире и даже в классной комнате или школьном коридоре. Этим мы поможем найти правильный выход поистине неукротимой энергии детей и подростков. К тому же даже простой вис на перекладине лучше, чем «рукомахание», снимает утомление школьника. Раньше в сельских школах, где не было спортзалов, гимнастические снаряды стояли и висели прямо в фойе или коридорах учебного здания и мы во время перемен устраивали настоящие соревнования по многим упражнениям. А классы со спортивным уголком показывали и по телевидению.

Особенно полезны (и безопасны) турники на метровой высоте, которые позволяют не только подтягиваться из виса лежа, но и выполнять самые разнообразные упражнения в положении головой вниз (висы «завесом», «согнувшись», «прогнувшись», обороты вперед, назад и т.д.), которые хорошо тренируют вестибулярный аппарат и сосуды головного мозга. Еще лучше, если установить вдоль длинной стороны коридора гимнастическую опору, где будут висеть во время перемен не только малыши, но и смогут выполнять ряд элементов хореографии старшеклассницы, так как для этого не обязательно переодеваться. Гимнастическая опора никому не будет мешать, а пользу принесет большую и даст возможность проводить и уроки физкультуры в плохую погоду. И если познакомить девушек с одним из секретов хореографии - «зажимом таза» (см. упражнения Г.А. Скворцовой // Физическая культура в школе. - 1997, №7 и 1998, №1), то данный гимнастический снаряд будет работать над формированием их стройности и «гордой» осанки в каждую перемену. Например, из 1 позиции носком ноги как бы «чертим» круг на полу: по окружности вперед - в сторону - назад и в И.п. (вставая на носки, сжать ягодицы и вытолкнуть таз вперед, «зажим таза»!). Попробуйте и убедитесь - отличный способ «подтянуть» ягодичные мышцы. А таких хореографических упражнений много. И не надо для этого посещать платные модные секции.

В комплексе ГТО-72 не все виды испытаний могли дать объективную информацию об уровне физических качеств сдающего нормы. Так, например, невозможно было точно оценить силу девочек при сгибании и разгибании рук в упоре лежа, потому что каждая из них выполняет это упражнение по-своему, в зависимости от развития мышц, координации и т.д. Результат поэтому во многом зависел от личного мнения и уровня требовательности судьи. Это упражнение пришлось исключить. Стали искать замену 121. Оказалось, что наиболее точно развитие силы учениц I-VI классов показывает подтягивание на низкой перекладине. Упражнение привлекает своей простотой: достаточно импровизированную перекладину положить на две табуретки, лечь спиной на пол, и... подтягивайся сколько угодно (см. рис.1.). Удобно еще и тем, что выполняется в облегченных условиях, когда ноги находятся на полу и на них приходится часть веса тела. В таком положении даже самые слабые могут выполнить 1-2 подтягивания. От тренировки к тренировке улучшаются показатели, растет и интерес девочек к самому упражнению.

Как видим, нормы устанавливаются не сразу. Их ищут, проверяют, изменяют. Делают это специалисты: физиологи и социологи, теоретики и практики, медицинские работники и учителя. В частности, подтягивание на низкой перекладине было введено в ГТО 1985 года из практики школьных преподавателей физкультуры.

Графа паспорта «подтягивание» достаточно широкая, поэтому некоторые учителя стали проставлять также и данные сгибания и разгибания рук в упоре на брусьях (юноши), а у девочек (и девушек) - в упоре лежа на гимнастической скамейке (через косую черту, «/»). Так, у девочки 15 лет результаты подтягивания из виса лежа и отжимания от скамейки составили соответственно «8/20 раз». Отсюда видно, что у девочки хорошо развиты разгибатели рук, так как она тренировалась только в отжимании. По идее при гармоническом развитии эти результаты должны быть одинаковыми. Исходя из опыта своей работы и исследований, мы считаем, что нормативы для девочек и девушек по подтягиванию из виса лежа и отжиманию должны устанавливаться одинаковые.

Психологическая подготовка. Если человек не верит в то, к чему стремится, он никогда своего не добьется. Многие считают, что подтянуться можно лишь 20-25 раз, да и такое не каждому дано. Немало людей низкие свои результаты в подтягивании оправдывают высоким ростом и большим весом. Но вот два примера. Известный американский борец вольного стиля К. Тейлор - участник Игр ХХ Олимпиады - имел рост 196 см и весил около 200 кг, тем не менее, он подтягивался 25 раз и пробегал 100 м за 14 секунд. В одном спортивном журнале рассказывается следующее: «На соревнованиях по солдатскому многоборью в 1985 г. лейтенант Хуэн подтянулся 254 раза в течение 32 мин. Капитан Буй Ан Нгэ за 2 часа 15 минут установил рекорд - 442 подтягивания... Оба рекордсмена в интервью представителям прессы заявили о том, что спорт играет в их жизни большую роль, что больших успехов в этом деле может добиться каждый, кто любит и умеет трудиться ...».

Трудно идти к цели, если не видишь конечный результат. Поэтому первое, с чего надо начать, - это наметить себе ориентир. Поставить, например, себе задачу подтянуться 25 раз. О том, как организовать занятия в подтягивании в домашних условиях, с чего начать и как улучшить результаты, в том числе, подтягиваясь на одной руке на низкой перекладине, можно узнать в статье учителя физической культуры В.А. Лепешкина (Физическая культура в школе. – 2000, №2).Он обращает внимание и на соблюдение правил при подтягивании, которые сложились не случайно. Это хват сверху, который имеет прикладное значение. Ведь преодолевая препятствия (забор, стену), влезая в кузов автомобиля или в лодку из воды, во многих других случаях ухватиться можно только сверху.

Учитель физической культуры О.Н. Баранков (1991), работая в течение 30 лет в разных регионах страны (гг. Львов, Житомир, пос. Рыбачий Камчатской обл.), располагающих обычной спортивной базой, показал, что применение системы специальных приемов увеличения общей и моторной плотности уроков физической культуры, четкой системы домашних заданий помогают добиться выдающихся результатов в общефизической подготовке школьников. Приводим некоторые из показателей по выполнению упражнений, которые вводились им в соревнования школьных команд-классов (по жребию).

У мальчиков: подтягивание на перекладине 30-38 раз - 5-10%, 15-20 раз - 80-90%, 6-8 раз - 5-10%. У девочек: отжимание от гимнастической скамейки 90-150 раз - 5%, 50-80 раз - 80-90%, 30-38 раз - 5%.

На финальных соревнованиях «Стартов надежд» в Артеке поразила всех 12-летняя Лена Слободенюк из Днепропетровска - 260 раз (!) отжалась она от скамейки. Этим она доказала, что выигрывает тот, кто больше трудится, не жалея ни времени, ни сил («Учительская газета» за 10 марта 1981 г.).

Еще один пример, показывающий безграничные человеческие возможности и резервы организма. 50-летний тбилисец, начальник отдела Госплана Грузии Джумбер Давидович Лежава за 5 часов отжался от пола 16 тысяч 274 раза! Между прочим, он перенес подряд две операции в области кишечного тракта, предстояла третья операция, от которой он отказался. И потихоньку занялся физкультурой - ходьба, зарядка, немного бега. Хотя медики ему запретили было и быстро ходить, и любые физические нагрузки («Советский спорт» за 18 марта и 22 мая 1990 г.).

Эти примеры приведены здесь лишь затем, чтобы показать, чего можно добиться неустанной тренировкой. Мы не призываем, конечно, читателей к таким рекордам. Мы просто хотим, чтобы каждый поверил: в доступных ему пределах он может значительно улучшить свои результаты и выполнить установленные нормативы по физической подготовленности для школьников и студентов.

Необходимым условием системного подхода к повышению уровня общефизической подготовки детей в школе является как раз введение паспорта здоровья. Особенно это хорошо показал учитель физической культуры Р.В. Мелешников (Физическая культура в школе. – 1993, №1), который у себя в школе ввел карточки ФП из четырех страниц.

Полезно будет пользоваться с его Таблицами оценки результатов выполнения физических упражнений и ознакомиться системой проведения соревнований по общефизической подготовке.

Итак, вопрос заголовка «Вис или подтягивание?». Ответ ясен уже из вышеизложенного. Безусловное преимущество имеет подтягивание на перекладине в общефизической подготовке и как интересное соревновательное упражнение и, следовательно, в формировании мотивации к занятиям физкультурой. Давно установленные в России нормативы по подтягиванию в количестве раз более понятны и наглядны для детей и взрослых, чем определять время удержания виса на согнутых руках в секундах. И кто будет считать эти секунды во время тренировок в разных условиях? Первый тест имеет преимущество и в прикладном значении: надо не только уметь висеть, а надо еще уметь выйти в упор силой, например, влезая в кузов автомобиля или в лодку (на лед) из воды.

Авторы статей правы и в том, что раз программа считается спортивно-оздоровительной, необходимо включить тесты, позволяющие проверить не только отдельные физические качества, но и одновременно показатели здоровья. Например, для измерения гибкости применяется широко известный в нашей стране тест - наклон туловища вперед из положения стоя (так обычно определяли «общую гибкость»). По данным Е.Я. Бондаревского (1976) этот тест имеет достаточно высокий коэффициент надежности (0,85) и объективности (0,80). Однако в связи с тест-программами мэра Москвы и «Президентских состязаний» стали определять гибкость наклоном вперед из положения сидя, заимствованный из президентских тестов США (см. «Советский спорт» за 6 ноября 1988 г.). Эквивалентны ли они? Да. Но только в отношении проверки гибкости. А как тест, отражающий одновременно состояние вестибулярного аппарата и сосудов головного мозга, и как средство их тренировки, нет. В этом отношении, как будет показано ниже, они не равноценны. Первый тест более комплексный и содействующий укреплению здоровья.
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   69

Похожие:

Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося» iconПомощь семье в воспитании детей дошкольного возраста, охране и укреплении...
Освоение воспитанниками «Обязательного минимума содержания дошкольного образования»

Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося» iconРабочая программа по дисциплине «Государственный механизм России:...
«Государственный механизм России: вопросы теории и истории» подготовлена на основе требований Федерального государственного образовательного...

Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося» iconПояснительная записка к семинару №16
Центры здоровья в России. Идея укрепления общественного здоровья и индивидуального здорового образа жизни. Идеи, принципы и правила...

Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося» iconПрограмма реабилитационного процесса рассчитана на период от 3 и...
Информация по вопросам профилактики немедицинского потребления наркотических средств, лечения и медико-социальной реабилитации несовершеннолетних,...

Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося» icon«ремесло и ремесленники в прошлом и настоящем» Оригинальная работа...
Андреева Ильи Алексеевича, учащегося Верхнесалдинского профессионального лицея им. А. А. Евстигнеева

Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося» iconРабочая программа по истории в 10 классе составлена на основе Государственного...
Граф», 2010 Программа по Всеобщей истории составлена на основе программы к учебнику Загладина Н. В., Симония Н. А. «Всеобщая история...

Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося» iconПояснительная записка в настоящее время происходит резкое снижение...
Укрепление здоровья школьников является одной из важнейших задач социально-экономической политики нашего государства

Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося» iconРеспублики Крым «Рассмотрено»
Рабочая программа курса «история Древнего мира» составлена для индивидуального обучения ученика 5 класса имеющего медицинские показания,...

Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося» iconТ ема: Московство. Ббк 63. 3(4 Рос) ш 89
Ця книга є скороченим варіантом видання 1968 року, що здійснене в Торонто (Канада). Зокрема, вилучено ряд використаних автором матеріалів...

Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося» iconПрактическое пособие для психологов и родителей. М.: Генезис, 2008
Книга написана известным нейропсихологом, профессором мгппу, автором монографий и практических пособий. Она адресована психологам,...






При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
h.120-bal.ru
..На главнуюПоиск