Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося»






НазваниеКнига подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося»
страница8/69
Дата публикации04.03.2017
Размер9.22 Mb.
ТипКнига
h.120-bal.ru > Культура > Книга
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   69

2.1.3. Комплекс ГТО для связи Человека с Природой

Весьма любопытно рассуждает о босохождении и об излучении земли писатель Даниил Андреев в своей книге «Роза мира». По его мнению, уже недалеки те времена, когда открытие естественными науками особого рода излучений земной поверхности заставит изменить взгляд на многое.

Что купание, воздух и солнце полезны, всем давно известно, теперь уяснится, что польза эта во много раз глубже и многостороннее, чем думали, и что еще полезнее сама земля. Окажется, что самое полезное заключается в том, на что раньше не обращали внимания, и что обувь является не только защитой изнеженных ног от поранений, но и основной преградой между нашим организмом и излучениями земли. При этом подтвердится: что ходить босыми ногами полезно не только среди природы, где почва отдает излучения стихиалей, но и в населенных местах, где убывание этих излучений восполняется эманацией жизненной силы человечества. Открытие это перевернет систему физического воспитания, во многом изменит спорт и быстро отразится на одежде. Опрокидывая архаические приличия Европы и Америки и заглушая восклицания недоумевающих снобов беззаботным топотом босых ног, новая мода превратится в обыкновение молодежи, потом во всеобщий обычай, и ему географические и сезонные границы положат только морозы северных зим. Впрочем, это – частности, и об этой смене обычаев можно было бы не упоминать, если бы суть вопроса исчерпывалась оздоровительным значением. В действительности, как утверждает автор, этот вопрос глубже, чем может показаться на первый взгляд.

В числе пяти внешних чувств человека имеется одно, до сих пор почти не осмысленное, даже заклейменное каким-то странным пренебрежением. Наши языки выработали пару глаголов: слушать – слышать. Выработали другую: смотреть – видеть. Но в осмыслении нашего чувства осязания и того, что мы можем воспринимать через него, произошла какая-то заминка, несоразмерное запоздание. Мы обычно «осязаем» в смысле механического получения осязательных впечатлений, но отнюдь не осязаем в смысле осознанности этих впечатлений. Как бы «смотрим», но не «видим», «слушаем», но не «слышим»...

Множество людей на юге ходит босиком и в городах. При этом в силу привычки они - по крайней мере большинство из их - не испытывают, кажется, ничего. Но если бы эти люди вслушивались в глубину собственного осязания! Если бы они осознали, что здесь жили, дышали, ходили, трудились, любили тысячи и миллионы!..

Чтобы развить в себе способность постоянной фиксации осязательных восприятий и углубленного их осмысления, не требуется ни обременительных медитаций, ни сухой умственной гимнастики. Д.Андреев дальше пишет: «Я никому не собираюсь навязывать эту методику, но не считаю нужным скрывать те способы, которые давали мне возможность проникать в природу глубже обычного, а силу радости от общения с нею и с жизненной силой человечества увеличивали во много раз».

Для этого следует развить в себе способности «бокового осязания». Сосредоточивая сознание на чем угодно и в то же время воспринимая осязанием различные предметы, к которым прикасаешься, надо фиксировать их определенным уголком сознания, время от времени как бы обращая на них взор мысли и осмысливая их. Это – первое. Второе – связать «боковое осязание» с тем общим отношением к физическому слою, которое писатель называет готовностью к восприятию его сквожения. Мир заговорит с вами тысячами голосов, каждый будет полон своеобразия, выразительности и неожиданно глубокого смысла. Ветер перестанет быть механическим напором множества мертвых молекул воздуха на наше лицо и тело: он явится нам либо лаской чудесных невидимых существ, либо неистовыми забавами другого более сурового слоя.

Земля, по которой мы до сих пор равнодушно ступали, тупо отзываясь лишь на крайний жар или холод, теперь заговорит с нами живым языком. Она заговорит через наши смеющиеся от радости подошвы ног то шаловливыми восклицаниями ручьев и лужиц, то покалывающим смехом валежника и хвоей в бору, то взволнованным речитативом сухой дороги. Она заласкает нас влажной глиной лесных тропинок, трогательной нежностью травы, суровой мудростью камня и мягчайшими коврами дорожной пыли. «И равнодушная природа красою вечною сиять...» Бедный Александр Сергеевич! Довелось же ему родиться во времена, когда недоступно было господам дворянам это босоногое счастье! Теперь природа перестала бы казаться ему равнодушной: он ощутил бы с неопровержимой достоверностью, что не только он любит ее, но и любим ею.

Несомненно, приведенный отрывок из книги «Роза мира» имеет прямое отношение особенно к учителям физической культуры, так как у них больше возможностей для направленного развития у школьников способности так называемого «бокового осязания», осмысленного отношения к Природе.

Так Л.Д. Назаренко [105] пишет, что среди различных общеобразовательных предметов в школе физическая культура располагает немалыми возможностями для эстетического воспитания. Это связано с тем, что три четверти всего объема занятий проводится на открытом воздухе, причем почти во все времена года и в различных природных условиях. Легкая атлетика проходит на школьном стадионе в ветреную, солнечную погоду, ранним утром и в середине дня; лыжная подготовка - в сквере, парке, на берегу реки или озера по свежевыпавшему снегу, на ледяной искрящейся лыжне, при небольшом морозе, ярком зимнем солнце.

Учитель физической культуры имеет уникальную возможность обратить внимание детей на изменение природы в течение дня или недели, на все ее неповторимое разнообразие. При обучении двигательным действиям необходимо широко использовать различные образы и сравнения из окружающей действительности. Например, можно обратить внимание на плавный характер движений, сравнивая их со спокойным, величавым течением реки; энергичность и резкость выполнения упражнений - с порывом ветра, наклон тела - с качанием дерева, легкость движений - со взмахом крыльев птицы и т.д.

Такое постоянное обращение «за помощью» к природе будет способствовать формированию у детей и подростков понимания сути не только двигательных действий, но и эстетики внешнего мира. Школьники постепенно приучаются замечать особенности формы облаков, синеву неба, искристость снежного покрова, упругие порывы ветра и т.д. Конечно, организация и проведение занятий с использованием эстетических моментов по силам педагогу с высоким творческим потенциалом и если они проводятся преимущественно на воздухе. В связи с этим академик д.м.н. Д.В. Колесов [70] пишет: «Только низкой культурой некоторых учителей можно объяснить имеющиеся случаи проведения уроков физической культуры преимущественно в закрытых помещениях, спортивных залах, вместо того чтобы делать это на спортивной площадке? Любому неспециалисту ясно, что такие занятия не способствуют оздоровлению учащихся, их закаливанию».

Как известно, учитель И.Г. Скачков вообще обходился без спортивного зала. Работая в различных городах страны - Новокузнецке, Шахтах, Свердловске - по внедрению занятий физкультурой с учащимися круглый год на воздухе, он показал, что его ученики с удовольствием идут заниматься под дождь и в холод. «Говорить о пользе тренировки под дождем приходится только на первых уроках, - отвечает он. - И слова у меня обычные, например, такие: «Пусть тебя обдувает ветер, мочит дождь, пускай на тебя сыплется снег. Это твоя природа, это твоя земля. И ты должен на ней жить радостно!» Этой радости и учит на своих уроках педагог («Советский спорт» за 21 декабря 1986 г.).

Говоря о необходимости нового комплекса ГТО, в своей книге И.Г. Скачков [134] пишет: «По моему мнению, отличный комплекс ГТО мы загубили процентоманией и «липовыми» приписками, так как наше физвоспитание просто не могло быть базой для выполнения его нормативов. Уже одно то, что уроки физвоспитания преимущественно проводим в спортивном зале, а нормативы ГТО сдаем на воздухе - значительный минус. Да и два урока физвоспитания в неделю не обеспечивают надлежащей подготовки к сдаче норм ГТО, а их стопроцентного выполнения настойчиво требуют наши физкультурные и спортивные руководители...». В его книге можно найти много полезного и о том, как организовать и провести прием нормативов комплекса в дни здоровья.

Немалые возможности для физического и эстетического воспитания детей имеются в сельской местности, которые зачастую не реализуются, особенно в плане использования дороги в школу.

Как известно, донецкий учитель математики В.Ф. Шаталов в 10-й класс вечерней школы не ходил, а бегал за 8 км («Советский спорт» за 6 ноября 1986 г.). Больше 8-ми километров проходил в свое время (с 5 по 10 класс) и автор данной книги. Правда, мы укорачивали это расстояние на 2 км зимой, прокладывая лыжню через две реки, по полям, лесным тропам, просекам и опушкам. Особенно приятно преодолевать снежные просторы по насту в ослепительно солнечные мартовские дни.

Впоследствии автор сопровождал детей из 6 деревень, расположенных от школы на расстоянии 4-10 км, с целью изучения их по теме кандидатской диссертации «Влияние ежедневной продолжительной ходьбы на функции сердечно-сосудистой системы и умственную работоспособность сельских школьников» (1969-1973).

Наиболее благоприятные показатели состояния здоровья (в том числе осанки и остроты зрения), функций сердечно-сосудистой системы (в том числе ЭКГ-данные), физической выносливости и динамики нервных процессов выявлены нами у школьников V-VII классов в условиях ежедневной 4-6-километровой ходьбы до уроков и столько же после них, а у старшеклассников даже при 6-7-километровых переходах. Они имеют более гармоничное физическое развитие 16  .Четкая зависимость от километража получена нами особенно в артериальном кровяном давлении17.

При условии организации в школе полноценного питания эти расстояния не только не страшны, но могут и должны стать «километрами здоровья», своеобразными педагогическими тропами [20]. Это особенно важно в связи со снижением двигательной активности, наблюдающейся в настоящее время и у сельских школьников.

Еще 15-20 лет назад мы писали, что по сравнению с данными предыдущих пятилеток нами отмечено уменьшение продолжительности ежедневной ходьбы у сельских учащихся в связи с организацией подвоза и определением нуждающихся в пришкольных интернатах. А с появлением в колхозах типовых школ со спортивными залами наблюдается рост процента учащихся, занимающихся спортивными играми, но за счет уменьшения числа занимающихся лыжным спортом и легкой атлетикой. Если раньше в сельских школах уроки физкультуры проводились круглый год на свежем воздухе, то в современных типовых школах - преимущественно в помещении. А введение сменной обуви не позволяет выбегать детям каждую перемену во двор, в школьный сад. Да в этом уже и нет необходимости, так как и столовая, и туалеты находятся теперь в одном здании. Все это и повсеместное распространение телевидения, газификация городов и сел, отдаляя от природы учащихся и уменьшая двигательную активность, не замедлили сказаться в ухудшении состояния здоровья и качества выносливости у студентов последних лет приема [16,20].

В связи с вышеизложенными следует отметить, что почти все виды упражнений и испытаний всесоюзного физкультурного комплекса ГТО имели не только прикладной характер, но и давали большие возможности для связи с природой, эстетического воспитания и максимальной работы над повышением здоровья занимающихся. Особенно в этом отношении отличались виды упражнений комплекса ГТО 1972 года: бег 30, 60 и 100 м (в зависимости от возрастных ступеней); кросс 500, 1000 м или бег на простых коньках 100, 300, 500 м; прыжок в длину или в высоту с разбега; метание гранаты (теннисного мяча) или толкание ядра; лыжные гонки 1, 2, 3, 5 или 10 км (в бесснежных районах: марш-бросок 1, 2, 3, 6 км или велосипедный кросс 5, 10, 20 км); плавание 50, 100 м; туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности; спортивный разряд по любому виду спорта (на золотой значок). Остается назвать, что в комплексе были также стрельба, подтягивание на перекладине, лазание по канату (девочки 10-13 лет), сгибание и разгибание рук лежа в упоре на гимнастической скамейке (девушки и женщины).

В комплексе ГТО 1985 года к каждой ступени, кроме видов испытаний и норм, были приведены требования к обязательному недельному двигательному режиму. Так, юноши и девушки 16-17 лет должны выполнять следующий объем недельных нагрузок: бег (12-14 км девушки, 15-17 км юноши) или ходьба на лыжах (соответственно 16-18 и 20-22 км); прыжки со скакалкой - 1800-2000 раз; поднимание прямых ног из положения лежа на спине - 100-140 раз; наклоны вперед с прямыми ногами из основной стойки - 90-120 раз; подтягивание на высокой перекладине (60-70 раз юноши) или на низкой перекладине из виса лежа (80-95 раз девушки) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа (на стуле или скамейке - девушки) - 100-120 раз. Все это «хатха-йога» в наших условиях.

Некоторым физкультурникам, правда, кажется, что недельный объем обязательных физических нагрузок маловат, односторонен. «А где же в требованиях игры, упражнения на развитие ловкости, быстроты и равновесия?» - спрашивает читатель Н.Павлов из Читы. Или мужчинам от 55 до 60 лет рекомендуется в «требованиях»: бег 7-10 км, приседания 35-42 раза за неделю и т.д. «Да я за одну зарядку делаю по 150-200 приседаний и пробегаю по 3-4 км!» - пишет Юрий П. из Подмосковья 65 лет.

На эти вопросы дает ответ доктор ФиС (Физкультура и спорт. – 1986, №7): «Я тоже на зарядке приседаю (с подскоками) по сотне раз за утро, пробегаю за день 3-5 км... Но это, как говорят, уже индивидуальные детали, а основа для здоровья любого человека уже есть. По мере нарастания тренированности (грамотно, разумно!) никому не возбраняется что-то добавлять к недельному минимальному объему тренировки». К тому же даже небольшие по объему физические упражнения, но повторяющиеся систематически, без пропусков, до удивления благотворно влияют на укрепление здоровья, о чем порой не подозревают и специалисты!

К сожалению, в комплексе ГТО 1988 года, идя по пути его упрощения, некоторые, безусловно, положительные изменения не обошлись без потерь. Например, впервые не были включены в комплекс прыжковые упражнения. А это привело к тому, что заросли травой некогда оживленно работавшие для здоровья учащихся прыжковые ямы (см. гл. 2.3.а.).

В заключение параграфа следует отметить, что в 1988 г. был организован «круглый стол», где впервые, пожалуй, за долгие годы откровенно и заинтересованно шла речь о хатха-йоге (В.П. Моченов). Большинство его участников высказались за снятие запрета с йоги, за глубокое ее изучение, за внедрение в практику оздоровительной работы. Тем не менее заслуживает внимания наиболее доказательное выступление д.м.н. профессора В.В. Матова: «Моя позиция в данном случае опирается на мировую практику оздоровительной работы. Эта работа, кстати, одобрена и Всемирной организацией здравоохранения. Суть ее в нагрузке, которая несет в себе тренирующий эффект. Такую нагрузку организм получает, когда ЧСС достигает примерного показателя 180 минус возраст. Словом, вовсе не случайно в Америке, в ФРГ, в Японии, в Канаде вкладываются десятки миллионов долларов в создание оздоровительных программ, основанных на циклических упражнениях аэробного характера.

Это во-первых. Во-вторых, зададимся вопросом: чего мы хотим от йоги? В 95 процентах случаев к ней обращаются больные люди. Этих людей надо лечить. Мы же должны думать о здоровье здоровых, о массовости. Приобщатся ли к йоге миллионы людей? Опыт тех же развитых стран Запада показывает – нет.

И это не случайно. Мы во ВНИИФКе проводили длительный эксперимент с йогой. Результаты оказались, мягко говоря, разочарующими. По сравнению с контрольной группой, где люди занимались традиционными упражнениями, подавляющее большинство показателей ФП в группе йогов было значительно ниже. Я уже не говорю о том, что «йоги» в несколько раз больше затрачивали времени на занятия» (Моченов В.П./ Советский спорт. – 1988, 30 сентября).

Опубликованные материалы «круглого стола» вызвали оживленную читательскую почту. В 246-м выпуске «ЗОЖ» («Советский спорт» от 13 ноября 1988 г.), например, Л.Пешков писал: «Действительно, кто в современных условиях располагает такой уймой свободного времени, которого требуют занятия йогой? Да и тренирующий эффект гимнастики неадекватен затраченным усилиям.

Зато есть оздоровительные средства, проверенные самой жизнью и практикой сотен миллионов людей и у нас в стране, и за рубежом. Это бег, ходьба, лыжи, велосипед, туризм, плавание, ритмическая и атлетическая гимнастика... Именно на этих упражнениях надо сосредоточить внимание науки и средств пропаганды, а не тратить его на различные экзотические опыты».
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   69

Похожие:

Книга подготовлена на основе разработанного автором «Паспорта физического здоровья учащегося» iconПомощь семье в воспитании детей дошкольного возраста, охране и укреплении...
Освоение воспитанниками «Обязательного минимума содержания дошкольного образования»">


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
h.120-bal.ru