Новоуральске образование и наука III материалы III региональной научно-практической конференции 24 и 27 марта 2009 г. Новоуральск 2009 ббк 74+75 о 23






НазваниеНовоуральске образование и наука III материалы III региональной научно-практической конференции 24 и 27 марта 2009 г. Новоуральск 2009 ббк 74+75 о 23
страница6/37
Дата публикации10.02.2015
Размер5.22 Mb.
ТипДокументы
h.120-bal.ru > География > Документы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   37

III СЕКЦИЯ. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ



НЕИЗВЕСТНОЕ ОБ ИЗВЕСТНОМ
Абишева З.Д.

Уральская государственная

юридическая академия

г. Екатеринбург
Современный образ жизни студента все сильнее отходит от его понимания 10-15 лет назад, когда студенты активно проводили свободное время, собираясь в походы или организуя соревнования. В нем все более стал приобладать малоподвижный образ жизни. Одной из главных причин такого явления явилось внедрение результатов научно-технического прогресса в повседневную жизнь, в результате чего произошло резкое уменьшение доли физического труда, а, следовательно, и неуклонное снижение доли активной двигательной деятельности. Стало распространенным такое явление как гипокинезия. Гипокинезия – это вынужденное уменьшение объема произвольных движений вследствие характера трудовой деятельности; малая подвижность, недостаточная двигательная активность человека.

Последние полмиллиона лет человек эволюционирует филетически, т.е. без изменения в своей генетической программе. Между тем условия, в которых жили наши далекие предки, и условия, в которых живем мы, отличаются, прежде всего, требованиями к объему выполняемых движений. То, что было необходимо древним людям, стало ненужным современному человеку. Мы затрачиваем несравненно меньше физических сил, чтобы обеспечить собственное существование. Но закрепленная тысячелетиями в геноме человека норма двигательной активности не стала для него анахронизмом, ибо не просто при неизмененном геноме освободиться от обусловленных им программ жизнедеятельности. И вдруг на последнем 100-50 летнем отрезке эволюции условия жизни предлагают организму совершенно необычную при недостатке движений форму реализации сложившихся способов жизнедеятельности его органов и систем. Природа человека не прощает этого: появляются болезни гипокинезии.

Гипокинезия порождает множество отрицательных факторов, влияющих на организм человека. Снижение двигательной активности приводит к нарушению слаженности в работе мышечного аппарата и внутренних органов. На уровне внутриклеточного обмена гипокинезия приводит к снижению воспроизводства белковых структур: нарушаются процессы транскрипции и трансляции (снятие генетической программы и ее реализация в биосинтезе). При гипокинезии изменяется структура скелетных мышц и миокарда. Падает иммунологическая активность, а также устойчивость организма к перегреванию, охлаждению, недостатку кислорода.

Сейчас, когда у людей «сидячих» профессий и студентов мышечная работа уменьшилась, нервные напряжения остались и даже усилились. При нервных нагрузках по-прежнему выделяются в кровь гормоны, но они не разрушаются так быстро, как при усиленной мышечной работе.

В результате такого огромного негативного воздействия гипокинезии на организм человека, перед нами встает проблема снижения двигательной активности, а в особенности у молодежи, как основы будущих поколений. В настоящее время студенты наиболее подвержены гипокинезии, так как ведут малоподвижный образ жизни, который сопряжен с затрачиванием основного времени на интеллектуальный труд (работа с компьютером, учебниками). Однако уже при поступлении в вузы 43% абитуриентов имеют какие-либо заболевания, и их число увеличивается с каждым годом обучения.

В ряде исследований установлено, что у студентов, включенных в систематические занятия физической культурой и спортом и проявляющих в них достаточно высокую активность, вырабатывается определенный стереотип режима дня, повышается уверенность поведения, наблюдается развитие «престижных установок, высокий жизненный тонус». Они в большей степени коммуникабельны, выражают готовность к сотрудничеству, радуются социальному признанию, меньше боятся критики. У них наблюдается более высокая эмоциональная устойчивость, выдержка, им в большей степени свойственен оптимизм, энергия, среди них больше настойчивых, решительных людей, умеющих повести за собой коллектив. Этой группе студентов в большей степени присущи чувства долга, добросовестность, собранность. Они успешно взаимодействуют в работе, требующей постоянства, напряжения, свободнее вступают в контакты, более находчивы, среди них чаще встречаются лидеры, им легче удается самоконтроль. Воспитание физических качеств основывается на постоянном стремлении сделать сверхвозможное для себя, удивить окружающих своими возможностями. Но для этого со времени рождения нужно постоянно и регулярно выполнять правила правильного физического воспитания. Есть большая группа физических упражнений, особенность которых в нестандартности. Выполнение данных упражнений восполняет суточную меру двигательной активности. Автор предлагает на рассмотрение следующий комплекс физических упражнений, состоящий из нескольких блоков: скрытая гимнастика, зрительные упражнения, оздоровительный бег.

Скрытая гимнастика: 1) Исходное положение (далее И.П.): спина прямо, голова направлена слегка вверх. Напрягаем с силой мышцы плеча и верхней части спины и груди, сжимая-разжимая кисти рук. 20 раз. 2) И.П. тоже. Напрягаем – расслабляем мышцы живота (работает прямая мышца живота). 100 раз. 3) напрягаем – расслабляем мышцы ягодиц и бедра. 20 раз. 4) вращения голеностопа 10 раз в одну сторону и 10 в другую, тоже и с другой ногой. Эти упражнения можно делать несколько раз в день, где угодно и из любого исходного положения (сидя, стоя).

Еще в древние гимнастические системы входили упражнения в виде разнообразных движений глазами, активирующее кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. В основе такого положительного эффекта-определенные функциональные связи между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга. Эти упражнения помогают укрепить и окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение. Это следующие упражнения: 1) И.П.-сидя, на счет 1-закрыть глаза; 2-широко открыть глаза (5-6 р). 2) И.П.-сидя, на счет 1-посмотреть вверх; 2-вниз; 3-вправо; 4-влево (3-4 р). 3) И.П.-сидя, 1-крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд; 2-открыть глаза на 3-5 секунд. 4) И.П.-сидя, быстрое моргание в течение 1-2 минут.

Бег – тайное оружие профессионального фитнеса. Медленный бег развивает общую выносливость. Следует заметить, что тренировка в беге на выносливость является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение, а также снижает риск возникновения заболеваний сердца.
ВЛИЯНИЕ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ КУЛЬТУРЫ МЫШЛЕНИЯ ТРЕНЕРА НА РЕЗУЛЬТУТАТ ЕГО ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Журавлев С.Л.

Филиал УрГПУ

г. Новоуральск
Развитие культуры мышления тренера оказывает непосредственное влияние на результат его профессиональной деятельности. В ходе проведения со спортсменами тренировки тренер осуществляет аналитико-синтетическую деятельность, в процессе которой принимает те или иные решения по изменению нагрузки на спортсмена с учетом его психологического и эмоционального состояния.

Процесс аналитико–синтетической деятельности, осуществляемой в мозгу тренера, проходит через три взаимосвязанных стадии:

  • созерцание (наблюдение за работой спортсмена на тренировке);

  • научную абстракцию (тренер осуществляет анализ причин невыполнения спортсменом нагрузки);

  • формулирование новых практических предложений спортсмену по развитию определенной группы мышц и по выполнению определенного задания и умозаключений тренера по поводу собственной деятельности при организации тренировки.

Аналитико-синтетическая деятельность, осуществляемая мозгом, характеризует индивидуальность мыслительной деятельности каждого тренера. Индивидуальность мыслительной деятельности тренера проявляется в следующих качествах мышления: широта, глубина, самостоятельность мышления, гибкость мысли, быстрота и критичность ума.

Широта мышления тренера проявляется в умении охватить весь тренировочный процесс в целом, от начала его до результата.

Глубина мышления тренера проявляется в умении проникнуть в сущность происходящих процессов психического и физического развития спортсмена и в умении отрегулировать эти процессы, способствовать эмоциональной устойчивости спортсмена, его настроенности на победу.

Прежде чем говорить о самостоятельности мышления тренера, следует напомнить о том, что в своем профессиональном становлении тренер проходит через определенные этапы: способность к тренерской работе – готовность к ее осуществлению – самостоятельность в принятии решений по организации тренировок – творчество в тренерской работе, выработка собственной методики проведения тренировок.

Самостоятельность мышления тренера проявляется в том, что он, выдвигая новые цели и задачи перед собой и спортсменом, сам находит пути их решения.

Гибкость мысли тренера проявляется в его умении вносить изменения в ход тренировки (импровизировать) с учетом изменившихся обстоятельств, неучтенных факторов (психологический и эмоциональный настрой спортсмена, конфликт между спортсменами) в процессе подготовке к тренировке.

Быстрота ума тренера проявляется в его способности быстро оценить ситуацию и внести изменения в ход тренировки.

Критичность ума тренера – это умение объективно оценить свои действия и свои решения.

Таким образом, в процессе обучения в вузе студент, готовясь к тренерской работе, должен сосредоточить внимание на развитии культуры мышления как базового основания личности.
Библиографический список


  1. Безуглова Л.П. Развитие культуры мышления: учебное пособие /Л. П. Безуглова; Мин-во образования и науки Р Ф ; Екатеринбург.гос. пед. ун-т- 3-е изд .перераб. Екатеринбург: Изд-во УрГПУ, 2008.- 207с.



ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ЖИЗНИ ОБЩЕСТВА, ГОСУДАРСТВА И ЧЕЛОВЕКА
Кукубаев С.К., Марчук В.А.

Уральская государственная

юридическая академия,

г. Екатеринбург
Физическое воспитание и спорт занимают особое место в жизнедеятельности человека, так как относятся к основным формам организации двигательной деятельности, которая с момента рождения и до глубокой старости определяет основу его социально-биологического существования и развития. Двигательная деятельность (движение) — важнейший атрибут существования живой материи. Это обусловлено тем, что без движения невозможно как социально-биологическое развитие, так и сама жизнь человека в обществе.

О важности двигательной активности сказано много, однако социально-политические и экономические изменения в обществе и государстве отодвинули вопросы физического воспитания, естественного оздоровления и спорта на задний план. Это привело к тому, что за последние 20 лет значительно снизился общий уровень физического здоровья населения России, особенно подрастающего поколения, уменьшилась продолжительность жизни экономически активного населения, значительная часть допризывников признается не годной к службе в армии и тем более не способной защитить свое Отечество, в котором они родились и живут.

Соблюдение равной и гарантированной доступности к физическому воспитанию и спорту каждого члена общества дает возможность свободно развивать и сохранять его физические, интеллектуальные и нравственные способности, укреплять здоровье, обеспечивать полноценную подготовку к бытовой, учебной, профессионально-трудовой и оборонной деятельности.

Учитывая особое внимание Президента Российской Федерации и Госсовета Российской Федерации на указанные проблемы, Правительство Российской Федерации в декабре 2001 года приняло постановление о мониторинге физического здоровья и физической подготовленности подрастающего поколения и взрослого населения. Это в целом должно было обеспечить контроль за качеством физического воспитания, естественного оздоровления и занятий спортом. В январе 2002 года было проведено специальное заседание Государственного Совета Российской Федерации «О повышении роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни россиян». Это заставило Минобразования России и Минздрав России, Госкомспорт России и Российскую академию образования принять совместное решение «О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях РФ».

В соответствии с Международной хартией физического воспитания и спорта, физическая культура и спорт являются важными компонентами непрерывного образования граждан, особенно подрастающего поколения. При этом физическое воспитание рассматривается как образовательный компонент, базовая составляющая системы и процесса образования, а спорт – как область развития и реализации спортивных (физических, двигательных) способностей и возможностей организма человека.

Отметим, что занятия физической культурой и спортом – это не только физическое здоровье и физическое совершенствование человека, но и весь комплекс воспитательного, оздоровительного, профилактического и тренирующе-развивающего воздействий, способствующих индивидуально-личностной ориентации жизнедеятельности человека. В процессе самостоятельных и организованных занятий физической культурой и спортом решаются такие важные проблемы, как социализация, морально-нравственное и естественно-природное оздоровление, коммуникация, эстетическое воспитание, приобщение человека к системе национальных ценностей и культур.

ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ В ЗИМНЕМ ПОЛИАТЛОНЕ
Серебрякова Е. А., Кумсков С. В.

УрГПУ

г. Екатеринбург
В последнее время в нашей стране стало уделяться должное внимание физической культуре и спорту. Важным социальным факторами становятся укрепление здоровья людей, повышение их работоспособности и производственной деятельности, продления творческого долголетия, увеличения продолжительности жизни.

Одна из важнейших задач, начиная с самого раннего детского возраста – воспитание физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Это требует всемерного поощрения развития всех видов массового спорта и физической культуры, особенно в школах, в средних и высших учебных заведениях вовлечение в спортивное движение все более широких слоев населения, особенно молодежи.

Полиатлон – это комплексные спортивные многобория, целью которых является развитие у занимающихся основных физических качеств (выносливости, силы) и прикладных двигательных навыков. Отличительными особенностями полиатлона как зимнего, так и летнего являются доступность, оздоровительная направленность и возможность заниматься этим видом спорта лицами различного возраста и интересов.

Мы же более подробно остановимся на зимнем полиатлоне который представляет собой комплексный вид спорта, включающий: лыжные гонки на определенные дистанции, стрельбу из пневматической винтовки и силовой гимнастики (у девушек – отжимание, у юношей – подтягивание). Таким образом, в отличие от других многоборий (легкоатлетических, гимнастических и т. п.), зимний полиатлон представляет собой комплекс совершенно различных по своему характеру видов спорта.

Суть спортивной тренировки в зимнем полиатлоне, заключается в том что каждый вид требует определенного подхода. По силовой гимнастике хватает 3-5 тренировок в неделю, то для эффективности в лыжных гонках, нужно заниматься один раз не менее шести дней в неделю, но для более высоких результатов нужно проводить две тренировки в день. Одна направлена на интенсивность, вторая на правильное техническое выполнение. Тренировка в стрелковой подготовке требует от спортсмена работу с пневматической винтовкой 2-3 часа, где 1 час 20 минут направленно на то, чтобы принять правильную изготовку. Работа над правильным дыханием проводится в последующие 40 минут, в зависимости от заданной цели.

Зимний полиатлон – это вид спорта очень молод, разнообразен и доступен для любого возраста, он развивает ловкость, выносливость, скоростные качества, закрепляет дух человека. Основа успеха спортсмена-полиатлониста зависит от его систиматической и непрерыной спортивной подготовки (физической, технической, тактической и психологической), так как только в процессе многолетней тренировки можно достичь высокого уровня.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   37

Похожие:

Новоуральске образование и наука III материалы III региональной научно-практической конференции 24 и 27 марта 2009 г. Новоуральск 2009 ббк 74+75 о 23 iconНовоуральске образование и наука Материалы II -ой региональной научно-практической...
О – 2359 Образование и наука: Материалы ii-ой региональной научно-практической конференции «Образование и наука», Новоуральск, 27...

Новоуральске образование и наука III материалы III региональной научно-практической конференции 24 и 27 марта 2009 г. Новоуральск 2009 ббк 74+75 о 23 iconНевинномысск, 3 марта 2009 г. Том III история Политология Социология Философия Невинномысск 2009
Молодежь и наука: реальность и будущее: Материалы II международной научно-практической конференции (г. Невинномысск, 3 марта 2009)/Редкол.:...

Новоуральске образование и наука III материалы III региональной научно-практической конференции 24 и 27 марта 2009 г. Новоуральск 2009 ббк 74+75 о 23 iconНевинномысск, 3 марта 2009 г. Том III история Политология Социология Философия Невинномысск 2009
Молодежь и наука: реальность и будущее: Материалы II международной научно-практической конференции (г. Невинномысск, 3 марта 2009)/Редкол.:...

Новоуральске образование и наука III материалы III региональной научно-практической конференции 24 и 27 марта 2009 г. Новоуральск 2009 ббк 74+75 о 23 iconНаука. Практика. Образование. Материалы III всероссийской научно-технической...
Волгоградское региональное отделение Российского общества по механике грунтов, геотехнике и фундаментостроению

Новоуральске образование и наука III материалы III региональной научно-практической конференции 24 и 27 марта 2009 г. Новоуральск 2009 ббк 74+75 о 23 icon«Образование. Наука. Карьера» Материалы XI v городской научно-практической конференции
Материалы XIV городской научно-практической конференции (сборник тезисов) часть Уфа: мбоу до «нимц» го г. Уфа рб, 2014г. 60 с

Новоуральске образование и наука III материалы III региональной научно-практической конференции 24 и 27 марта 2009 г. Новоуральск 2009 ббк 74+75 о 23 iconТом I культурология. Педагогика алматы  астана  баку  гродно ...
Молодежь и наука: реальность и будущее: Материалы III международной научно-практической конференции /Редкол.: В. А. Кузьмищев

Новоуральске образование и наука III материалы III региональной научно-практической конференции 24 и 27 марта 2009 г. Новоуральск 2009 ббк 74+75 о 23 iconТом I культурология. Педагогика алматы  астана  баку  гродно ...
Молодежь и наука: реальность и будущее: Материалы III международной научно-практической конференции /Редкол.: В. А. Кузьмищев

Новоуральске образование и наука III материалы III региональной научно-практической конференции 24 и 27 марта 2009 г. Новоуральск 2009 ббк 74+75 о 23 iconУправление в социальных и экономических системах. Алматы — астана...
Молодежь и наука: реальность и будущее: Материалы III международной научно-практической конференции /Редкол.: В. А. Кузьмищев

Новоуральске образование и наука III материалы III региональной научно-практической конференции 24 и 27 марта 2009 г. Новоуральск 2009 ббк 74+75 о 23 iconТом II филологические и юридические науки алматы — астана — баку...
Молодежь и наука: реальность и будущее: Материалы III международной научно-практической конференции/Редкол.: В. А. Кузьмищев

Новоуральске образование и наука III материалы III региональной научно-практической конференции 24 и 27 марта 2009 г. Новоуральск 2009 ббк 74+75 о 23 iconТом II филологические и юридические науки алматы — астана — баку...
Молодежь и наука: реальность и будущее: Материалы III международной научно-практической конференции/Редкол.: В. А. Кузьмищев






При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
h.120-bal.ru
..На главнуюПоиск